Energi til Livet

energi til livet

Energi til livet er en del af DGI Husets seniorkoncept og henvender sig til dig, der skal i gang med at træne igen efter en pause, en skade – eller for allerførste gang.

Fælles for seniorkonceptet er:

• Styrke
• Kondition
• Balancetræning

Energi til Livet er et træningstilbud i DGI Huset Aarhus, der er skabt til dig, som ønsker en tryg, effektiv og fællesskabsbaseret måde at komme i gang med at træne – uanset om det er første gang, efter en længere pause, efter en skade eller som en del af din hverdag som senior. Holdet er en del af vores seniorkoncept, hvor fokus ligger på at styrke kroppen, forbedre konditionen og arbejde med balance – tre elementer, som er vigtige for at bevare funktionsevnen og livskvaliteten i hverdagen.

Tryg helkropstræning med fokus på fællesskab

I løbet af timen vil du blive guidet igennem øvelser, der træner hele kroppen – både styrke, balance og kredsløb – ofte med brug af simple redskaber, egen kropsvægt og funktionelle bevægelser. Formålet er ikke kun at øge din fysiske form, men også at give dig redskaber til at føle dig mere energisk i dagligdagen, få mere overskud og bevare mobilitet og styrke i de muskler, der betyder mest for din hverdag.

Udover den fysiske træning er Energi til Livet Basis også et socialt fællesskab. Du træner sammen med andre i samme livssituation, hvor energi, motivation og fælles glæde ved at bevæge sig skaber en positiv og inspirerende stemning. Det gør træningen til mere end blot motion – det er også en mulighed for at møde nye mennesker og få et socialt pusterum i løbet af ugen.

Alle kan være med, og der vil blive taget hensyn til deltagernes individuelle niveau. På holdet er der maksimalt plads til 10 deltagere, så instruktøren har god tid til at hjælpe dig.

Husk at medbringe drikkedunk og indendørssko.