TRX intro

holdbeskrivelse

TRX Intro er for dig, der er ny i TRX’en.

På dette hold får du en tryg og grundig introduktion til TRX-træning, hvor der er fokus på at lære udstyret at kende fra bunden. Du bliver guidet igennem de forskellige indstillinger i TRX’en, så du forstår, hvordan stropperne justeres korrekt, og hvordan din kropsposition har betydning for belastningen. Instruktøren gennemgår teknikker og sikrer, at du udfører øvelserne korrekt og sikkert.

I løbet af timen vil du afprøve en række basisøvelser, som danner fundamentet for al TRX-træning. Øvelserne er enkle, men effektive, og de giver dig en god fornemmelse for, hvordan træningen føles, og hvordan din krop arbejder. I TRX’en kombinerer vi både cardio og styrketræning, og en aktiv core er i fokus i alle øvelser. Det betyder, at mave og ryg arbejder konstant for at stabilisere kroppen.

Derudover bidrager TRX-træning til at forbedre din fleksibilitet, mobilitet og balance, da mange øvelser udføres i frie bevægelser uden fast støtte. Belastningen styrer du selv ved hjælp af din egen kropsvægt og vinklen på TRX’en, hvilket gør træningen let at tilpasse dit niveau. Holdet er velegnet for alle – uanset erfaring – og er et ideelt udgangspunkt, hvis du er ny i TRX-universet.

Husk at medbringe drikkedunk og indendørssko.

DELTAG MED