spinning

SPINNING HOLD

Holdene er bygget op omkring høj intensitet og motiverende musik, der hjælper dig med at presse dig selv til det yderste. Spinning er skånsomt for led og muskler, hvilket gør det til en ideel træningsform for alle, uanset alder eller niveau.

Vores instruktører sørger for, at du får det maksimale ud af din træning, uanset om du er på jagt efter at forbedre din kondition eller blot ønsker at få sved på panden. Intensiteten styres via farveinddelte zoner, så træningen bliver individuelt tilpasset. Derfor kalder ICG systemet ”Coach by Color”

Spinning for begyndere

Hvis du er ny til spinning, behøver du ikke at bekymre dig – vores spinning hold er tilrettelagt, så alle kan være med. Du kan selv justere modstanden og intensiteten på cyklen.

Hvis du er ny og ikke kender til cyklen, anbefaler vi at du kommer 15. min før start, så du får en god intro til cyklen.

Husk at medbringe drikkedunk og evt. et håndklæde.

Spinnigssko kan lånes. (Hvis du selv har spinningsko med LOCK eller SPD, kan du benytte disse.)

deltag på holdet med