øvelser på bolde

BodyBold er en dynamisk træningstime, hvor alle øvelser foregår på de store træningsbolde. Du arbejder med kroppens stabilisatormuskler, samtidig med at styrke, balance og kropskontrol bliver udfordret på en sjov og effektiv måde. Timen byder på varierede boldøvelser og kan gøres mere udfordrende ved at bruge redskaber som træningsstang, elastikker og håndvægte. Du vælger selv, hvor meget du vil udfordre dig, så øvelserne passer til dit niveau og din form. Vi afslutter med en grundig udstrækning, hvor kroppen får lov til at slippe spændinger og finde ro. Timen kræver ingen forudsætninger – alle kan være med, og du arbejder i dit eget tempo, mens instruktøren guider dig gennem hele træningen.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage. Alle kan være med!

Husk at medbringe drikkedunk og indendørssko.