Bodybold

En boldtime hvor alle øvelser foregår på de store træningsbolde.

På Bodyboldtimen fokuseres der på kroppens stabilisatormuskler, mens kroppens øvrige muskler og balanceevnen også bliver trænet.

Boldøvelserne kan evt. udfordres yderligere med andre redskaber som bodybars, exertubes eller håndvægte.

Timen afsluttes med grundig udstrækning.

Timen kræver ingen forudsætninger, og alle kan være med.

Husk at medbringe egen træningsmåtte, drikkedunk og indendørssko.