pilates holdtræning

Gennem præcis teknik og kontrollerede bevægelser arbejder du dig ind i kroppen indefra, så du både opnår stabilitet og et mere afbalanceret alignment i alle øvelser.

Træningen foregår på en træningsmåtte, hvor du bevæger dig gennem et flydende flow af øvelser, der styrker hele kroppen. Ved at kombinere klassiske pilates øvelser med pulserende bevægelser øger du både styrke og udholdenhed, samtidig med at kroppen bliver mere smidig og afbalanceret.

For at intensivere træningen kan du bruge redskaber som pilates ring og pilates bold, som hjælper med at aktivere de stabiliserende muskler og udfordre balancen. Dette giver et ekstra lag af kontrol og præcision, der gør Pilates Pro mere mere avanceret.

Alle kan være med, men kendskab til pilates træning er et plus.

Medbring drikkedunk og gerne en langærmet trøje