graviditetstræning

Træning for gravide

Velkommen til vores graviditetstræning, skabt til dig, der ønsker gravid træning og gravid øvelser, som styrker kroppen uden at belaste dig unødigt. Vi tilbyder en kombination af let og blid træning, med fokus på at bevare energi og komfort gennem hele graviditeten. Alle øvelser er milde og forsigtige, så du kan føle dig tryg og styrket på samme tid.

Vores hold inkluderer også elementer af styrketræning for gravide, så du kan styrke både core, ryg og ben, samtidig med at du arbejder med stabilitet og balance. Hver session er designet med lav-impact øvelser, så både du og barnet får glæde af træningen. Vi understøtter din sikkerhed gennem hele forløbet og anbefaler altid, at du følger lægens råd, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.

Ved at kombinere graviditetstræning med kropsbevidsthed og mobilitetstræning, kan du opleve en sund og styrket krop, der er bedre forberedt på fødsel og efterfølgende restitution.

Gravid øvelser

Fokus er på at komme igennem hele kroppen. Der vil være en kombination af styrke- og konditionstræning, mobilitet og kropsbevidsthed. Her er du velkommen gennem hele din graviditet uanset din træningserfaring. Træningen tilpasses med ekstra opmærksomhed på den gravide krop, herunder bækkenbund og mavemuskulatur.
Har du lyst til at forsætte efter din graviditet, kan du træne med din baby på Mor i form.

Medbring indendørssko og drikkedunk.