YOGA FOR 60+

yoga for seniorer

Senior Yoga er et særligt tilrettelagt yogahold for dig,  som ønsker at kombinere fysisk træning med mental velvære. Holdet fokuserer på at give dig mere energi, velvære og livsglæde ved at arbejde med kroppen på en skånsom og effektiv måde.

Mens vi arbejder med øvelser og stillinger, lægger instruktøren vægt på bevidstgørelse af åndedrættet, som er en central del af yoga. Gennem kontrolleret vejrtrækning øges både koncentrationen og den indre ro, hvilket har en positiv effekt på både krop og sind.

Senior Yoga starter fra deltagerens niveau, så du kan være med uanset om du er helt ny til yoga eller har erfaring. Tempoet i øvelserne er roligt, og der er plads til tilpasninger, så alle kan føle sig trygge og udfordre sig selv i eget tempo.

Find ro og styrke på Senior Yoga

Holdet kombinerer elementer, som kan bidrage til at styrke muskler og knogler, øge fleksibilitet og balance, og stimulere de indre organer – alt sammen med fokus på at skabe en bedre hverdag og højere livskvalitet. Dette er særligt vigtigt for seniorer, hvor bevægelse og smidighed kan være med til at forebygge fald og bevare mobiliteten.

Udover de fysiske fordele får du mulighed for at møde andre i samme livsfase og være en del af et socialt og inkluderende fællesskab. At dyrke yoga sammen med andre kan øge motivationen, og samtidig give glæde og fællesskab, som mange sætter pris på i hverdagen.

Til timen anbefales det, at du medbringer en drikkedunk, en langærmet trøje og evt. et tæppe, så du kan slappe helt af under øvelserne – især når der arbejdes med vejrtrækning og afspænding.

Senior Yoga hos DGI Huset Aarhus er dermed både for krop og sjæl – et rum hvor du kan styrke din krop, finde indre ro og blive klar til en aktiv og glædesfyldt hverdag.

Husk at medbringe drikkedunk, en langærmet trøje og evt. et tæppe.