TRÆNING FOR SENIORER

senior motion

Senior Motion hos DGI Huset Aarhus er et træningstilbud, der henvender sig til alle seniorer, som ønsker en god og alsidig omgang motion for hele kroppen. Holdet er særligt designet til dig, der gerne vil bevæge dig mere, styrke din krop og forbedre din daglige funktionsevne i et trygt og inkluderende miljø.

På Senior Motion lægges der vægt på bevægelser, som du kender fra din dagligdag – fx at gå, rejse dig, bøje dig og bevare balancen. Gennem øvelser, der styrker musklerne omkring kroppens kerne og arbejder med stabilitet og balance, kan du opleve, hvordan træningen gør hverdagsaktiviteter lettere og mere behagelige. Formålet er ikke kun at træne kroppen, men også at understøtte sundhed, fleksibilitet og velvære, så du kan få mere ud af din hverdag.

Aktiv træning med plads til alle

Timens struktur er tilpasset seniorer – tempoet er behageligt, øvelserne er lette at følge, og der er plads til individuelle tilpasninger, så alle kan være med uanset udgangspunkt. Du vil opleve, at træningen både udfordrer dig fysisk og giver dig mere selvtillid i din krop. Instruktørerne har fokus på at skabe et trygt rum, hvor du kan træne med fokus på din egen krops formåen og udvikling.

Derudover er Senior Motion også et socialt samlingspunkt. At træne sammen med andre i samme livsfase giver både motivation og glæde – og det sociale element i træningen gør, at du ofte går fra timen med både sved på panden og et smil på læben. Mange deltagere oplever, at fællesskabet både styrker træningslysten og bidrager positivt til deres mentale velvære.

For at få mest muligt ud af træningen anbefales det, at du medbringer en drikkedunk og indendørs træningssko, så du er klar til aktiv bevægelse igennem hele timen.

Senior Motion er dermed meget mere end blot træning – det er en måde at være aktiv, styrke kroppen og samtidig møde nye mennesker i et fællesskab, der løfter både krop og humør.

Husk at medbringe drikkedunk og indendørssko.