yoga og meditation

mild yoga

Mediyoga er en kombination af yoga og meditation, med blide yoga stræk og mindfulness øvelser. Denne form for rolig yoga skaber et trygt rum, hvor du kan arbejde med både krop og sind gennem nærvær og åndedræt. Som en form for gentle yoga er tempoet lavt, hvilket gør det ideelt for alle, der ønsker en skånsom tilgang til træning.

En meditativ yogaform, som kombinerer yogaøvelser, koncentrationsteknikker og meditationer bundet sammen af det lange, dybe yogiske åndedræt. Denne let yoga praksis tager også inspiration fra medicinsk yoga, hvor fokus er på kroppens naturlige balance og heling. Samtidig fungerer det som terapeutisk yoga, der understøtter både fysisk og mentalt velvære gennem blide bevægelser.

Alle øvelserne kan også laves på stol og er for alle både unge og ældre. Denne mild yoga tilgang gør det muligt at deltage uanset niveau, og den meditativ yoga stil hjælper dig med at finde ro og fordybelse. Med fokus på helheden i kroppen arbejder vi med holistisk yoga, hvor både krop og sind integreres gennem øvelserne.

“For mig er Mediyoga et frirum, hvor jeg kommer ind til min kerne og mærker mig selv og nulstiller”

– Katinka