spinning hold

SPINNING

Vores spinning hold er bygget op omkring intensiv træning og motiverende musik, der hjælper dig med at presse dig selv til det yderste. Indendørs cykling er skånsomt for led og muskler, hvilket gør det til en ideel træningsform for alle, uanset alder eller niveau.

Træningen foregår på vores spinningcykel i moderne indoor bikes-faciliteter, hvor stemningen og energien fra fælles cykelhold skaber ekstra motivation. Du kan med fordel bruge spinningsko i kan låne eller klik sko for at få mere kraft i trådet og en bedre oplevelse. Holdet bruger også avanceret cykeludstyr og cykler, der giver dig mulighed for at tilpasse træningen til dine mål.

Vores instruktører sørger for, at du får det maksimale ud af din cykeltræning, uanset om du ønsker at forbedre kondition eller blot få sved på panden. Intensiteten styres via farveinddelte pulszoner og inkluderer elementer af intervaltræning og cykel intervaltræning, så du kan opnå effektiv kalorietab og mærkbar kalorieforbrænding. Systemet kaldes “Coach by Color”, og du kan også prøve virtuel cykeltræning for ekstra motivation og feedback.

Spinning for begyndere

Hvis du er ny til spinning, behøver du ikke at bekymre dig – vores spinning hold er tilrettelagt, så alle kan være med. Du kan selv justere modstanden og intensiteten på cyklen.

Hvis du er ny og ikke kender til cyklen, anbefaler vi at du kommer 15. min før start, så du får en god intro til cyklen.

Husk at medbringe drikkedunk og evt. et håndklæde.

Spinnigssko kan lånes. (Hvis du selv har spinningsko med LOCK eller SPD, kan du benytte disse.)