let øvet yoga

 Yoga Let Øvet er for dig, der har prøvet yoga før og har kendskab til grundprincipperne. Til yogatimerne forvandler vi stemningen til et yogastudio, hvor fokus er at, styrke din krop, forbedre din smidighed og hjælpe dig med at mestre mere avancerede yogastillinger.

Vi arbejder med komplekse stillinger, som kræver balance, koncentration og kropskontrol. Øvelserne og teknikkerne er mere krævende end på begynderholdet, og du vil blive introduceret til flow-sekvenser, der styrker kroppen og udfordrer din udholdenhed.

I undervisningen vil der også være dele af meditation og restitution, så både krop og sind får ny energi. Hjælpemidler som yogablok kan bruges til at finde de rette positioner og sikre korrekt udførelse. Afslutningen af timen fokuserer på dyb ro meditation, som giver indre harmoni og en følelse af fuldkommen afslapning.

På dette hold får du mulighed for at udfordre dig selv, styrke din balance, forbedre yogastillinger og opleve en kombination af fysisk træning og mental velvære, så du går derfra afslappet, genopladet og fuld af energi.

Yoga som styrketræning – Opbygning af en stærk krop

Yoga for øvede er ikke kun for smidighed og fleksibilitet – det er også en god måde at opbygge styrke på. På vores let øvede-hold vil du gennem forskellige stillinger og flows arbejde med din kernemuskulatur, ryg, skuldre og ben.

Medbring drikkedunk, indendørssko og evt. et tæppe.