Bootcampen er et effektivt forløb på 6 uger med en ugentlige holdtræning.

Træningen foregår på et lukket hold med den samme gruppe hver gang. Du får fælles sparing, vejledning, coaching + evt. vejning (start og slut), vejledning til hjemmetræning samt fri træning i DGI Huset i perioden. Undervisningen varetages af vores fysioterapeut og sundhedskoordinator Karoline, som vil sørge for en sjov og hård træning med fokus på core-stabilitet, styrke og kondition. Du vil prøve kræfter med forskellige træningsformer: TRX, puls/styrke og stræk. Vi vil tage hensyn til dit niveau, din fysik og dine individuelle mål. Alle kan være med.

Babyerne er meget velkomne på bootcampen, de kan sove imens eller lege på gulvet. Babyerne kan inddrages i nogle af øvelserne. Barnevogn må tages med i alle lokaler. Du kan deltage på bootcampen efter 8 ugers undersøgelse, og når du føler dig ovenpå efter fødslen.

Medbring gerne egen træningsmåtte, indendørssko og lidt legetøj til baby.
Du er velkommen til at få en gratis kop kaffe i caféen efter træning.