Supermom - Bootcamp

 

Supermom Bootcamp

Få et effektivt boost til din barsel.

Vil du tilbage i form og samtidig have det sjovt med din baby? 
Bootcampen er et effektivt forløb på 8 uger med to ugentlige holdtræninger, som får dig tilbage i form efter fødslen.

Træningen foregår på et lukket hold med max 15 deltagere. Du får individuel coaching + evt. vejning, hjemmetrænings-program samt fri træning i DGI-huset. Undervisningen varetages af fysioterapeut Karoline, som vil sørge for en sjov og hård træning med fokus på core-stabilitet, styrke og kondition. Du vil prøve kræfter med forskellige træningsformer: TRX, pilates, puls/styrke og stræk. Vi vil tage hensyn til dit niveau, din fysik og dine individuelle mål.
Babyerne vil være en stor del af bootcampen og kan inddrages i de fleste øvelser. Barnevogn må tages med i alle lokaler. Du kan deltage på bootcampen efter 8 ugers undersøgelse og når du føler dig ovenpå efter fødslen.

 

Deltag på holdet

Hold start:       01. april 2019

BootCamp

Pris: kr. 1495,- max. 15 pladser.

 

Hvad kan du forvente:

  • Individuel coaching + evt. vejning
  • Rådgivning til kost
  • Hjemmetrænings-program
  • Fri træning i DGI Huset
  • Lukkede træningshold 2 x om ugen – kun for deltagere på Bootcampen
  • Lukket facebook gruppe

Mor i Form

På Mor i Form holdene  er der fokus på opstrammende og stabiliserende øvelser for baller/ryg/mave og bækkenbunden. Hvor der på Gravid hold er fokus på stabilisering af bækkenbund, samt at styrke hele kroppen.

 

Du booker selv de hold du ønsker at deltage på, uge for uge og kan dermed tilpasse din motion til din hverdag.