Supermom Bootcamp level i

 

Supermom Bootcamp level i

Få et effektivt boost til din barsel

Bootcampen er et effektivt forløb på 6 uger med en ugentlige holdtræning.

Træningen foregår på et lukket hold med den samme gruppe hver gang. Du får fælles sparing, vejledning, coaching + evt. vejning (start og slut), vejledning til hjemmetræning samt fri træning i DGI Huset i perioden. Undervisningen varetages af vores fysioterapeut og sundhedskoordinator Karoline, som vil sørge for en sjov og hård træning med fokus på core-stabilitet, styrke og kondition. Du vil prøve kræfter med forskellige træningsformer: TRX, puls/styrke og stræk. Vi vil tage hensyn til dit niveau, din fysik og dine individuelle mål. Alle kan være med.

Babyerne er meget velkomne på bootcampen, de kan sove imens eller lege på gulvet. Babyerne kan inddrages i nogle af øvelserne. Barnevogn må tages med i alle lokaler. Du kan deltage på bootcampen efter 8 ugers undersøgelse, og når du føler dig ovenpå efter fødslen.

Medbring gerne egen træningsmåtte, indendørssko og lidt legetøj til baby.
Du er velkommen til at få en gratis kop kaffe i caféen efter træning.

 

 Hvad kan du forvente:

  • Individuel coaching + evt. vejning
  • Rådgivning til hjemmetræning
  • Fri træning i DGI Huset så længe bootcampen varer
  • Holdene opstartes løbende hvert år. 

Pris:     799,00,-

Næste hold opstart: 12. januar 2023

Antal træninger: 6

Træningsdage: torsdage 11:30 – 12:30

Mor i Form

På Mor i Form holdene  er der fokus på opstrammende og stabiliserende øvelser for baller/ryg/mave og bækkenbunden. Hvor der på Gravid hold er fokus på stabilisering af bækkenbund, samt at styrke hele kroppen.

 

Du booker selv de hold du ønsker at deltage på, uge for uge og kan dermed tilpasse din motion til din hverdag.