Supermom Bootcamp

 

Supermom Bootcamp

Få et effektivt boost til din barsel

Vil du tilbage i form og samtidig have det sjovt med din baby? 
Bootcampen er et effektivt forløb på 8 uger med to ugentlige holdtræninger, som får dig tilbage i form efter fødslen.

Træningen foregår på et lukket hold med max 12 deltagere. Du får individuel coaching + evt. vejning, vejledning til hjemmetræning samt fri træning i DGI Huset. Undervisningen varetages af vores fitnessleder Katrine, som vil sørge for en sjov og hård træning med fokus på core-stabilitet, styrke og kondition. Du vil prøve kræfter med forskellige træningsformer: TRX, puls/styrke og stræk. Vi vil tage hensyn til dit niveau, din fysik og dine individuelle mål.

Babyerne vil være en stor del af bootcampen og kan inddrages i de fleste øvelser. Barnevogn må tages med i alle lokaler. Du kan deltage på bootcampen efter 8 ugers undersøgelse, og når du føler dig ovenpå efter fødslen.

 

 

 Hvad kan du forvente:

  • Individuel coaching + evt. vejning
  • Rådgivning til hjemmetræning
  • Fri træning i DGI Huset så længe bootcampen varer
  • Lukkede træningshold 2 x om ugen – kun for deltagere på Bootcampen
  • Lukket Facebookgruppe
  • Holdene opstartes løbende hvert år. 

Pris:     1.649,00,-

Næste hold opstart:     7. marts 2022

Antal træninger: 16

Træningsdage: mandage og onsdage kl. 10.15-11.15

Mor i Form

På Mor i Form holdene  er der fokus på opstrammende og stabiliserende øvelser for baller/ryg/mave og bækkenbunden. Hvor der på Gravid hold er fokus på stabilisering af bækkenbund, samt at styrke hele kroppen.

 

Du booker selv de hold du ønsker at deltage på, uge for uge og kan dermed tilpasse din motion til din hverdag.