efterfødselstræning
En unik bootcamp med opstart d. 8. januar 2025, som er skræddersyet til nybagte mødre, der ønsker at genfinde deres styrke og energi efter fødslen.
Denne bootcamp kombinerer effektiv efterfødselstræning med sjove, udfordrende øvelser, der kan inkludere din baby i et støttende miljø, hvor du kan føle dig tryg og motiveret.
Kom i form efter fødslen
Supermom Bootcampen er designet til at hjælpe nybagte mødre med at genfinde deres styrke og energi efter fødslen. Denne træning på barsel kombinerer effektiv efterfødselstræning med sjove og udfordrende øvelser, der både kan udføres alene eller sammen med din baby.
Undervisningen varetages af vores fysioterapeut og sundhedskoordinator Karoline, som vil sørge for en sjov og hård træning med fokus på core-stabilitet, styrke og kondition
Supermom Bootcamp er ikke kun en mulighed for at træne – det er også en chance for at møde andre mødre og skabe sociale bånd. Uanset om du er helt ny i træning eller en erfaren deltager, vil Supermom Bootcamp give dig de værktøjer, du har brug for for at komme i form efter fødslen!
Træningen foregår på et lukket hold med den samme gruppe hver gang.
DU FÅR:
Fælles sparring
Coaching + vejning
Vejledning til hjemmetræning
Fri træning i DGI Huset i perioden
tilmelding
Opstart: d. 8. januar 2025
Træningsdag: onsdage
Tidspunkt: 11.30 – 12.30
Antal uger: 5
Pris: 599kr.
praktisk information
- Medbring indendørssko og drikkedunk
- Babyerne er meget velkomne på bootcampen! De kan sove imens eller lege på gulvet.
- Barnevogn må tages med i alle lokaler.
- Du kan deltage på bootcampen efter 8 ugers undersøgelse, og når du føler dig ovenpå efter fødslen.
Mor i Form
På Mor i Form holdene er der fokus på opstrammende og stabiliserende øvelser for baller/ryg/mave og bækkenbunden.
Hvor der på Gravid hold er fokus på stabilisering af bækkenbund, samt at styrke hele kroppen.
Du booker selv de hold du ønsker at deltage på, uge for uge og kan dermed tilpasse din motion til din hverdag.