stræk og meditation

På Stræk og Meditation vil vi arbejde med at skabe nærvær og ro i nervesystemet.

Du vil på denne time blive guidet igennem blide, mobiliserende yoga-, stræk- og åndedrætsøvelser.

For at finde roen er det nødvendigt, at berolige vores nervesystem. Hensigten er at opnå en større smidighed i såvel krop som sind.
Du vil blive guidet i kortere meditationer med fokus på kroppen, åndedrættet en dyb afspænding.

Al undervisning vil foregå siddende eller liggende på gulv eller evt. stol.
Alle kan være med uanset niveau!

Medbring evt. en varm trøje, sokker og et ekstra tæppe.